Mich bringt diese Methode in Kürze in meine Mitte. Oft setzte ich sie direkt vorm Einschlafen ein, um nach einem anstrengenden Tag runter zu kommen. Ich fühle mich grenzenlos dabei. Es ist ein wohltuendes Gefühl der Weite. Es verbindet mich mit meinen Mitmenschen und das ohne Vorlieben.

Diese Methode gibt dem eigenen Herzen soviel Weite und Tiefe, dass ich mich selbst darin beschützt und geliebt fühle. Ich kann dann leicht andere Menschen mit hineinlassen, selbst wenn sie vorher auf mich unangenehm gewirkt haben.

So was Besonderes hab ich vorher noch nie erlebt, obwohl ich schon viele Meditationen und Entspannungsmethoden probiert hatte. Sie öffnet mein Herz, macht es weit. Der Geist, inspiriert von dieser Weite, kommt dann zur Ruhe.